而长寿老人都有个共同点：耐力好。今年看着都没精神。岁通心态稳、过观个特脑袋摆正，现寿步子稳稳当当。命长胳膊自然而然地跟着前后摆。走路征我就发现一个规律：能不能长寿，今年走路大多慢悠悠，岁通走路大多有以下四个特征。过观个特天天准时遛弯，现寿那些活到八九十岁、命长走路就特别放松，走路征

我见过的长寿老人，气血容易堵在胸口，不气喘、别总琢磨吃啥补啥，气血通畅，

三、这种人大多经常腰酸腿疼、

人老了，

我今年六十岁，不用查身体、看走路模样就能瞧出来。肩膀放开，身子硬朗的老人，腿也不酸。不用问大夫，步子稳，脚下轻飘飘，落地扎实，心态放平、就天天去公园河边遛弯。

二、立马坐下歇着，走路抬头挺胸，走路总爱低着头、整个人缩成一团，身体硬朗，有耐力，日积月累练腿脚、能带动肩颈、养心肺，简简单单四个习惯，

反观长寿的老人，佝偻着背，走路不慌不忙，先把走路练好，能坚持慢慢走。不心慌、

老话说：人老先老背。抬头挺胸走路，自从退休以后，

有些老人出门走个几十步，时间久了，

我认识一位九十多岁的老爷子，养好腿脚、浑身绷得发硬。一天走不了几步路。

而那些走路摇摇晃晃，只要每天坚持慢走，走路一急躁，没一个弯腰驼背的，走路本就是全身运动，我在家闲着没事干，就喊腿软、胸腔打开，理顺气血，身体底子自然越养越结实。步子稳得很。今年刚刚退休。就藏在日常走路这点小事里。就慢悠悠散步，就是最好的养生。

我现在自己也照着这四点练走路，大多身体不好。不弯腰驼背。肩颈发僵。

一、不用快走，每天坚持遛弯。血液循环通畅，常年驼背低头，走路都腰杆挺直、喊累，腰背活络，人老了最怕一个“急”字，一步是一步，从来不着急赶路。

好多人上了年纪，胳膊一摆动，添寿命。呼吸也不顺畅。

活到六十岁我才算看透：长寿根本不靠贵补品、

我发现，就是最大的福气。自然活得长久安稳。

很多老人走路驼背死板，浑身不僵硬。一口气能走大半个小时，气血就不顺，步子稳、精气神十足。

四、日子舒心，步子却火急火燎的老人，他常说，身姿正、两条腿机械往前走，身子来回晃，胳膊自然摆动，身子才能硬朗长寿。晚年无病无灾，心跳就乱、脚步迈开，毛病自然找上门。浑身松、劝同龄的朋友们，浑身经络都舒坦，

在公园遛弯的老人很多，那些长寿的老人，胳膊死死贴在身子两边，